噶玛噶举
国师佛教中心
GOSHIR DHARMA
JOHOR
失眠 !
晚上睡不好 !
压力大 !
怎么办？
如何让压力远离我！
3个简单动作
让你美丽冻龄
压力远离我
1 笑一笑
1. 笑一笑
工作压力大时
家庭事务繁忙时
当我们发现自己或家人情绪低落了
迅速调整下心情
只需要轻轻的微笑一下脸部
就会发现可以快速缓解抑郁和焦虑
现在就笑一笑吧
平复下紧张的神经吧
2 动一动身子
开心玩起来
2. 开心玩起来
立刻放下手上工作
为身子伸伸懒腰
或在家与孩子玩闹起来
你会发现自己重回童真
年轻了不少
又可以增加天伦之乐
3 颂钵养生静坐
现在生活压力大
现代社会的文明病
多来自以生活压力
精神紧张
失眠，睡不好
重着忧郁症，躁郁症等
安静的坐一会
配合呼吸
让身心慢慢的
沉淀和平静下来
是一种修身养性
免费学习
颂钵养生静坐
颂钵
又称喜马拉雅钵（Himalaya bowl）,
是以喜马拉雅山的陨石烧熔提炼，
再由手工打造而成。
颂钵发出的泛音，
能够很好的帮助身体放松，静心…
颂钵养生静坐的好处
我们推广健康
无风险静坐
配合颂钵音疗
这是一堂透过能量
来调整身心和谐及净化
每次完成静坐后
你会感觉
思想更清晰思考
调整身心和谐
生病调养
学习正确呼吸方法
找回长寿健康
让你恢复年轻
提升免疫系统
从此与生病说拜拜啦。。。
颂钵音疗配合
养生静坐
让你轻松进入
冥想
什么是颂钵养生静坐
很多人明白静坐是可以放松心情
但大多数人的体会是
坐不住，胡思乱想
意识散乱，无法专注……
颂钵养生静坐
一种简单掌握
又无风险静坐
配合颂钵音疗
又有专人
在旁协助学习
让您轻松掌握
冥想静坐方法
放松自己
敲击音钵
所带来的长久振动
却可以让我们
一瞬间体会到
专注凝聚的力量
我们为你提供一个
可以静坐的地方
这是一堂免费的课程
透过能量来调整身心和谐及净化
你想不想来尝试一下呢？
位子有限
现在就立刻报名
参加免费课程吧！
日期：每两个星期六一堂课
时间：
4.00pm~6.00pm
人数：10位
费用：免费
地点：
噶玛噶举国师佛教中心
若想报名或预知详情
请联系：
美青 016-7383336
J.Jaye 013-3308020
文艳 016-7781932
每两个星期六一堂课
Contact +607-2418328
陈美清 +6016-7383336
张文艳 +6016-7781932
噶玛噶举国师佛教中心
PERTUBUHAN PENGANUT AGAMA BUDDHA
GOSHIR DHARMA NEGERI JOHOR
45 & 47,Jalan Sri Perkasa 2/1,Taman Tampoi Utama,
81200 Johor Bahru,Johor Darul Takzim